loading...

Awas! Meminum Kopi Ketika Perut Kosong Memudaratkan







Tidak syak lagi bahawa kopi adalah sangat bermanfaat untuk badan anda, tetapi anda tidak perlu minum dengan perut kosong, terutama pada waktu pagi. Satu hal pertama yang banyak orang lakukan di pagi hari adalah sarapan sambil ditemani secawan kopi hangat. Ramai orang yang ketika sarapan dengan hanya meminum secawan kopi mereka sebelum keluar rumah. Tapi, Anda mungkin akan terkejut saat mengetahui bahawa minum kopi ketika perut kosong di pagi hari adalah idea yang buruk.

Meminum kopi ketika perut kosong membawa kepada pelepasan asid hidroklorik di dalam saluran pencernaan anda. Jika anda sudah mengalami gastritis, maka anda telah pasti mengalami ini. Asid bertindak sebagai “pelanggaran” makanan di dalam perut kita. Apabila anda makan sesuatu yang “berat”, ia boleh menyebabkan masalah dengan pencernaan, kerana ia akan membawa kepada sukar untuk mencerna protein.

Apabila protein tidak reput sepenuhnya, ia boleh membawa kepada masalah lain seperti radang usus, kembung, kerengsaan dan juga kanser kolon.

Untuk sebab-sebab ini, pakar memberi amaran bahawa kopi tidak harus dimakan pada waktu pagi apabila anda bangun. Sebabnya ialah bahawa kopi akan meningkatkan tahap kortisol dengan cepat dan badan akan mengambil masa yang lama untuk kembali ke keadaan normal. hormon ini mengawal jam biologi dan keupayaan untuk berjaga.

Selain itu, pengambilan kopi dengan perut kosong akan meningkatkan tahap asid dalam perut, yang boleh membawa kepada kembung dan muntah-muntah.

Oleh itu, anda perlu minum kopi sejam selepas bangun dari tidur. Ini bermakna bahawa anda perlu makan sesuatu sebelum ini, walaupun ia hanya sepotong roti. Jika anda jenis orang yang tidak boleh memulakan hari mereka tanpa secawan kopi, maka ada satu lagi helah yang boleh digunakan untuk mengurangkan kesan-kesan berbahaya: menambah sedikit susu atau mentega dalam kopi anda. Selain minum kopi ketika perut kosong, meneguk kopi sebelum tidur malam juga buruk untuk kesehatan Anda.

Jadi, waktu yang paling tepat untuk anda minum kopi adalah, saat produksi hormon kortisol Anda mulai menurun, tepatnya pada jam yang kita kenal dengan istilah coffee break, antara jam 9.30-11.30, jam 13.30 dan jam 5 petang. Sekarang pilihan anda untuk mengubah jam kebiasaan minum kopi agar Anda mendapatkan manfaat maksima dari secawan kopi. So jangan lagi meminum kopi ketika perut kosong








loading...

0 Response to "Awas! Meminum Kopi Ketika Perut Kosong Memudaratkan"

Post a Comment